Здоров’я та позитивні емоції
Скандинавська ходьба з палицями для літніх людей - це відмінна заміна занять спортом, які з віком не приносять бажаного результату, а навпаки можуть шкодити, адже організм уже не може витримувати великі навантаження.
КУ «Центр соціальних послуг» Веселівської селищної ради підтримує літніх людей, які бажають займатися скандинавською ходою. Завдяки гуманітарній допомозі, яку ми отримали від Християнської церкви «Жива віра», в установі з’явилися палки для скандинавської ходи та у відділенні організації надання адресної натуральної допомоги та денного перебування була створена група бажаючих займатись скандинавською ходою. Бути керівником погодилась чарівна енергійна жінка, яка працювала вчителем фізкультури, Кузьміна Тетяна Андріївна. Для того, щоб не нашкодити під час занять, скандинавська ходьба має певні правила для людей поважного віку. Тому у створеній групі бажаючих займатися скандинавською ходою кілька занять були присвячені організаційним питанням, переглядам відео, де розповідається про користь скандинавської ходьби, що потрібно для занять, як почати займатися. Учасниці групи із задоволенням освоюють правила ходьби: слухають керівника, дають дружні поради друг другу, лунають жарти та сміх.
Скандинавська ходьба підходить людям будь-якого віку та рівня підготовки, вона може знизити ризик виникнення хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет 2 типу, астма, інсульт і деякі види раку.
Скандинавську ходьбу також можна використати як частину програми для схуднення.
Збільшується ємність легень на 25-30%, краще засвоюється кисень, вирівнюється дихання.
Зміцнюється серцевий м’яз, стабілізується кров’яний тиск, знижується пульс, підвищується еластичність судин, зменшується ризик тромбоутворення.
Під час скандинавської ходьби навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу. Завдяки цьому під час заняття задіяно 90% м’язів. Зміцнюються м’язи спини, живота й сідниць, виправляється постава, підвищується еластичність зв’язок і сухожиль, поліпшується структура кісткової тканини. За рахуноквикористання палиць зменшується навантаження на тазостегнові та колінні суглоби, а також на п’яткові кістки.
Вирівнюється сон, пропадає безсоння, поліпшується координація рухів, поліпшується кровопостачання мозку.
Постійні заняття не тільки покращують фізичне здоров'я, але і психологічне. Адже літня людина зайнята корисною справою, проводить час на свіжому повітрі, спілкується з іншими людьми і т. д
Ми запрошуємо всіх бажаючих займатись скандинавською ходою до нас в «Центр соціальних послуг». Зараз ми знаходимося за адресою: смт Веселе, вул. Центральна, 162 в двоповерховій будівлі, в якій раніше знаходилась Веселівська селищна рада.
КУ «Центр соціальних послуг»
